Studio Flowing Vigor
Welkom in mijn studio. Hier wordt gewerkt met de Gyrotonic® en Gyrokinesis® methodes. Een holistische benadering om het lichaam krachtiger en sterker te maken terwijl het gehele lichaam continu wordt aangesproken. Coördinatie en mobiliteit worden vergroot. We werken aan decompressie van gewrichten en werken aan stabiliteit en balans.
Hoe kan ik bij Tamar trainen?
Nieuw! Groepsles in Gyrokinesis® methode
Vanaf 7 mei! Bij Remind Your life in Nieuwerkerk aan en IJssel.
🌀 Ruimte & Souplesse
Geef je rug en gewrichten de vrijheid die ze verdienen.
💪 Kracht in Dynamiek
Train je stabiliteit en mobiliteit in vloeiende bewegingen.
👀 Focus & Ademhaling
Synchroniseer je ademhaling en herontdek de kracht van je eigen lichaam.
Privé training Gyrotonic® Methode
🏗️ Ondersteuning & Verlenging
Ervaar de unieke feedback van de Pulley Tower. Het ondersteunt je lichaam, geeft weerstand en helpt je rug te verlengen.
🎯 Persoonlijk Maatwerk
Onverdeelde aandacht voor jouw doelen. Elke beweging wordt afgestemd op jouw lichaam, ideaal voor rehabilitatie, herstel of verdieping.
🔄 Driedimensionale Kracht
Train in vloeiende cirkels en spiralen. Versterk en vergroot je bewegingsbereik in alle richtingen.
Over de GYROTONIC® en GYROKINESIS® METHODES
Zowel de Gyrotonic als de Gyrokinesis methode zijn ontwikkeld door Juliu Horvath. Hoewel beide methodes werken vanuit dezelfde fundamentele principes worden deze doelen op een andere manier bereikt. GYROTONIC® en GYROKINESIS® methodes zijn complementaire traningsmethodes. Beide methoden maken gebruik van spiraalvormige, circulaire bewegingen die naadloos in elkaar overvloeien met ritmische herhalingen en bijbehorende ademhalingsoefeningen. Elke beweging gaat vloeiend over in de volgende, waardoor gewrichten op natuurlijke wijze worden gestimuleerd zonder schokken of compressie. Deze zorgvuldig samengestelde sequenties bevorderen balans, beweeglijkheid, kracht en flexibiliteit.
Gyrotonic® methode: Ondersteuning door de Pully Tower
De Gyrotonic® methode maakt gebruik van speciaal ontwikkelde houten apparatuur, zoals de Pulley Tower. Door een systeem van gewichten en katrollen ervaar je constante weerstand en ondersteuning. Dit helpt je om gewrichtsruimte te creëren en diepere spiergroepen te activeren die in een reguliere training vaak onbereikt blijven. Het apparaat geeft direct feedback, wat deze methode zeer effectief maakt voor persoonlijke doelen en rehabilitatie.
Gyrokinesis® methode: Kracht uit de Eigen Flow
De Gyrokinesis methode wordt uitgevoerd op een kruk en een mat en staand, zonder het gebruik van apparatuur. Je traint volledig met je eigen lichaamskracht en balans. De focus ligt op vloeiende bewegingsreeksen die het hele lichaam openen en de energiestroom stimuleren. Het is een toegankelijke manier om mobiliteit en kracht op te bouwen, waarbij je de principes direct leert toepassen in je dagelijkse beweging.
Holistisch
Fysiek, emotioneel, energetisch
Het hele lichaam is verbonden en actief. We werken aan jouw doel(en) en tegelijkertijd ontwikkel je mobiliteit, flexibiliteit, kracht, coördinatie, verbinding van adem en beweging en lichaamsbewustzijn.
Gerichte training
Jouw ontwikkeling staat centraal
Mobiliteit: Vergroten van flexibiliteit en bewegingsvrijheid.
Kracht: Functionele opbouw van binnenuit.
Herstel: Rehabilitatie bij rug-, heup- of schouderklachten.
Focusgroepen: Pre- en postnatale begeleiding.
Duurzaamheid: Voorkomen van blessures.
Tarieven
Hier kun je kiezen uit verschillende lesopties: Elke sessie duurt 55 minuten en wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Weet je nog niet welke training het beste bij je past? Geen probleem! Voorafgaand aan je eerste sessie plannen we een kort gesprek van ±10 minuten, waarin we jouw vragen bespreken en de beste trainingsvorm bepalen.
Klaar om te starten? Geweldig! Neem contact op om je eerste afspraak in te plannen.
🎟️ Groepsles - GYROKINESIS® €15
✔ Train in een kleine groep en laat je meevoeren door het ritme van de gezamenlijke flow.
✔ Een voordelig tarief voor een training die je overal kunt doen; je hebt namelijk geen machines nodig, enkel je eigen lichaam en een krukje of mat.
✔ Vind vrijheid in je beweging en neem dit overal mee naar toe.
✨ Privé Training - proefpakket €120
✔ 3 sessies: 1 intake + 2 trainingen
✔ De ideale kennismaking: Je krijgt rustig de tijd om te wennen aan de specifieke apparatuur en de unieke manier van bewegen.
✔ Persoonlijk behandelplan: In drie sessies kunnen we jouw fysieke doelen in kaart brengen en de basis leggen voor jouw traject.
✔ Lage drempel: Een veilige manier om te ervaren wat de Gyrotonic methode voor jouw lichaam doet zonder directe langetermijnverplichting.
🎟️ Privé Training - 5x Strippenkaart €275
✔ Fysieke gewenning: Je begint de eerste resultaten te voelen in je mobiliteit en houding.
✔ Flexibiliteit in planning: Ideaal als je trainingen wilt combineren met een druk schema of andere sporten.
✔ Korte termijn focus: Perfect voor een gerichte aanpak van een specifieke klacht of als tijdelijke ondersteuning.
🎟️ Privé Training - 10x Strippenkaart €550
✔ Verankering van de methode: Het 'lichaamsgeheugen' gaat bewegingen op slaan, waardoor je met meer flow kunt trainen.
✔ Structurele basis: We leggen een stevig fundament voor een gezonde houding en dieper liggende kracht die je ook in het dagelijks leven gaat ervaren.
✔ Continuïteit als sleutel: Dit pakket markeert de belangrijke overgang van kennismaking naar een reguliere routine, wat essentieel is voor blijvende mobiliteit.
✔ Toewijding aan jezelf: Je kiest voor een bewuste start van een duurzaam traject en profiteert daarbij van het meest gunstige tarief per sessie.
🎟️ Privé Training - 1 losse training €60
✔ Maximale flexibiliteit: Ideaal voor wie geen vaste planning kan aanhouden of incidenteel de eigen training wil verdiepen.
✔ Gerichte focus: Eenmalige, intensieve begeleiding op een specifiek onderdeel of een actuele fysieke vraag.
✔ Geef een cadeau: "dit moet je echt proberen."
Liezel
Een rustige, professionele trainster die oog heeft voor de persoon en connectie maakt. Ze voelt intuïtief aan wat degene nodig heeft en communiceert dit. Ik voel mij erg op mijn gemak bij haar, dit heb ik niet zo snel. Ik leer ook om me dan over te geven. Ik voel me na een training lichter, bewuster van mijn lichaam en ik ervaar minder stressoren in mijn lichaam.
Ik ben erg blij met de trainingen en met Tamar als mijn trainer.
Veronique
Na een training voel ik mij langer! Bewegen en sporten is weer pijnvrij. Ik vond het eerst lastig om te focussen, maar merk nu echt en groot verschil in mijn lichaam al na 5x. Steeds als iets makkelijk wordt komt er weer iets nieuws bij waardoor het echt uitdagend blijft. Als ik opsta in de ochtend heb ik geen rugpijn meer en voelt beweging veel vrijer.
Sabrina
Mijn sessies Gyrotonic bij Tamar zijn een pauze in de rush van het dagelijkse leven. Even de focus en het bewustzijn terugbrengen naar mijn eigen oerinstrument 'het lichaam'. Tamar treedt op als een fijne, menselijke coach. Ze beschikt over heel wat expertise en kennis en kan met simpele korte instructie jouw hard aan het werk zetten. Tamar is daarnaast een fijne supporter tijdens de sessie waardoor je steeds meer verlenging kan opzoeken in het werk met het toestel en ze werkt vanuit een positieve benadering.
